13.

Súly: 71 ( na igen, a lángos...)
BMI: 26,4 (túlsúly)

R: 2 szelet tk. kenyér, vajkrém., light szalámi
T: 2 zabkeksz
E: töltött padlizsán
U: 2 szelet tk kenyér, light szalámi, sárgabarack
V: pár falat tonhalsaláta

Folyadék: 2 l

Mozgás: -