Candida-diéta étrend- 2.hét

Hétfő:
R:friss sajt (piacon veszem), paradicsom, csirkemellsonka
T:natúr joghurt (szintén házi, isteni sűrű)
E: fűszeres csirkeszárnyak, borsóraguval
U: sótlan pirított mogyi
V: sült nyúlcomb paradicsommal. sótlan mogyi

Kedd: 

R: friss sajt, paradicsom

T: natúr joghurt

E: 10 dkg mogyoró :(

U: gyros hús zöldségekkel, 3 gombóc fagyi (cukormentes, joghurtos)

V: húsleves

Szerda:

R: juhtúró, retek

T: natúr joghurt

E: soksajtos csirkemell, párolt zöldség (vitálkonyha)

U: mogyoró

V: joghurtos cukkermentes fagyi 

Csütörtök:

R: friss sajt, paradicsom

T: kölesgolyó

E:sajtos csirkemell, párolt zöldség (vitálkonyha)

U:mogyoró

V:sült krumpli

Péntek:

Turmixnap (Peak)

Szombat: na ez volt a fekete nap a héten. Bár ahhoz képest, hogy máskor egész héten szénhidráttal tömöm a fejem PMS idején, ez az egy nap talán megbocsátható.

R: sajt, élesztőmentes kenyér (kenyéér! :D)

T: -

E:lecsó

U:-

V: PIZZA :( 

Vasárnap:

Na tegnap már nagyon jó kislány voltam. :P

R: natúr joghurt

E:-

U: borsóleves, két szelet husi

V: meggy, natúr joghurt

Candida diéta- az első egy hét tapasztalatai

Egy hete szerdán kezdtem el a candida diéta első szakaszát, és ahogy az előző postomban írtam tényleg csak az első pár nap volt kemény. Szombattól teljesen elvágták a szénhidrát utáni sóvárgásomat, nem vagyok fáradékony, nem puffad a hasam, összességében nagyon jó a közérzetem. Egyáltalán nem hiányzik sem a cukor, sem a liszt. Pedig otthon mindkettő van, a párom ugyanis khm kissé édesszájú és akkor még finoman fejeztem ki magam. :P Nem izgatnak a pékségben a frissen kisült gőzölgő finomságok sem, sem a rám vigyorgó csokik a boltok polcain. Kb. a cigiről való leszokáshoz tudnám hasonlítani, csak itt nekem sokkal gyorsabb volt az átállás. Talán azért, mert eddig sem voltam nagy cukor és finomlisztfogyasztó.
Jövő szerdától vissza lehetne állni már a "jó" széndhidrátokra- szentelek majd neki egy postot, mik is ezek- de erősen gondolkodom rajta, hogy inkább paleo kenyereket és süteményeket fogok készíteni. :) Majd meglátjuk. :) Ja igen és egy hét alatt a súlyom a következőképpen alakult: 66,3 kg voltam a kezdetekkor most vagyok 65,7 kg. Szerintem ez teljesen jó és nem drasztikus, gyors fogyás. Ennek pedig egy titka van, tényleg nem éheztetem magam, nem koplalok, eszem, amikor éhes vagyok és amennyi jól esik.

Nassoljunk a candida-diéta alatt is!

Tegnap nézelődtem a Spar diétás cuccai között  és kezembe akadt a puffasztott kölesgolyó. Mivel kölest lehet enni, így kölesgolyót is. :) Úgyhogy a mogyoró mellé beiktattam ezt is nassolnivalónak. ;) Bár ilyen sajtos-hagymásat nem láttam, de majd szétnézek máshol is, mert ezzz valami isteni lehet. :P

Candida diéta- az első pár nap tapasztalatai

Szerdán kezdtem el a candida diéta első szakaszát, aminek az a lényege, hogy semmilyen szénhidrátot, cukrot nem vehetünk magunkhoz, még gyümölcsöt sem. Maradtak a fehérjék, zöldségek és a magvak mint alternatíva. Elég sok internetes szakirodalomba belevetettem magam és egy kolleganőm kölcsönadta ezt a könyvet:

Úgyhogy ezeket alapul véve a következő ételeket fogyasztottam a héten:

- natúrjoghurt (házi)

- zöldségek nyersen, párolva

- csirkemell

- sótlan olajos magvak

- csirkemell sonka

- sajt

- tojás

Az első nap nem tűnt még olyan nehéznek, de este már kapartam a falat és hogy is mondjam erőteljes PMS tüneteket produkáltam a párom "nagy" örömére. :) Aztán mára már egészen megszoktam, hogy ez van, ezt kell szeretni. Bár a szénhidrát hiánya ma pl. abban mutatkozott meg, hogy délelőtt nagyon gyenge voltam. El is kezdtem szedni egy multivitamin készítményt is, hogy semmi ne hiányozzon a szervezetemből. Emellett grapefruit mag kivonatot is iszom és ezüst kolloidot is. 

Ezekről itt olvashattok:

http://meregtelenites.hupont.hu/61/grapefruit-mag-kivonat-a-szuper-fertotlenito

http://www.ezustkolloid-info.com/?oldal=1&cikk=512

A paleo recepteket is elkezdtem böngészni, és egész jó alternatívákat találtam arra, hogy hogyan pótoljam a liszteket addig, amíg a diéta "lazább" szakasza el nem kezdődik. 

És egy mai kép rólam, két hét múlva is csináltatok a párommal magamról, csak kíváncsiságból mennyit jelent 2 hét ch mentesség. ;)

Candida-diéta

Az utóbbi időben számos számtalan kellemetlen tünetem volt, amiknek a hátterében a candida gomba áll. Szerencse a szerencsétlenségben, hogy szigorú diétával gyógyítható a betegség. A diéta két szakaszból áll, van egy szigorú bevezető szakasz. Ebben a szakaszban nem lehet enni semmilyen szénhidrátot, cukrot, élesztőt fogyasztani. Lényegében maradnak a zöldségek, tejtermékek és húsok.

A második szakasz már könnyített, itt már jöhetnek a teljes kiőrlésű pékáruk, krumpli, barna rizs.stb. 

Nem lesz ez olyan vészes, bár most eljutottam oda 4 év után, hogy már nem akarok fogyni, de azt hiszem ez a diéta még levisz rólam pár kilót. :P 

Ma kezdetét is veszi az első szakasz.

Mai menü:

R: natúr joghurt (Cserpes)

T: natúr joghurt

E: joghurtos csirkemell sült gombával (Vitálkonyha)

U: natúr joghurt

V: ?