Újabb közös "programra" hívlak Benneteket! :) Persze csak, ha van kedvetek csatlakozni! :)
Mivel nekem a február elég lazára sikeredett én március 1-től a következő szigorításokat fogom bevezetni az étrendemben ill. a mozgásban:
1. Nincs kenyér! Se fehér, se barna, se zab, se semmilyen. Helyette van abonett és pufasztott rizs. Étkezésenként max. 3-4 db!
2. Nincs sütemény! se norbis, se kilófalós, se semmilyen. Helyette van: joghurt gyümölccsel édesítővel, esetleg norbis puding, ha már minden kötél szakad. De ezek sem nassként, hanem tízóraira és uzsonnára beiktatva!
3. Mozgás! mivel ezen a téren is nagyon elkanászodtam a napi fél óra mozgás a minimum. A 7 napból 3 napon pedig legalább egy 40 perces edzést be kell iktatnom!
4. Folyadékfogyasztás: a min. továbbra is a két liter víz vagy tea!
Ha van kedvetek, tartsatok velem! :)
1 megjegyzés:
Én sajnos nem tudok csatlakozni. A mozgás oké lenne, de az étrend az már nem. Sajnálom, de sok sikert hozzá.
Megjegyzés küldése