a kalóriaszámlálásról

Nem, nem egy profi cikket fogtok olvasni a témában, csak egy kezdő tapasztalatait. A kánikulában bár jóval kevesebbet ettem, este azért csak befigyelt ez -az és bár moccant a mérleg nyelve lefelé, jelentős változást nem történt. Nyilván ha az ember egész nap alig eszik , és este pótolja az egész napos nemevést, annak nem is lesz igazán tartós fogyás a vége. Sajnos. :D Nos én eddig nem igazán számoltam a kalóriákat, macerásnak tűnt, és azt vallottam úgyis tudom mennyit ehetek , vagy mennyit nem. :D Jó nagy tévedés. Bár 10 kg lement kalóriaszámolás nélkül is, úgy látszik az utolsó pár kg igényel egy kicsit drasztikusabb beavatkozást. Valamikor a múlt héten akadtam erre az oldalra: http://kaloriabazis.hu, és nagyon megtetszett. Tetszik az egyszerűsége, hogy eddig bármit is ettem, mindent megtaláltam az adatbázisban, hogy nem kell letölteni, hogy adhatok hozzá természetesen új ételt és mozgásformát is. Kiszámolta a napi energiaszükségletemet, ha heti 1 kg-t szeretnék fogyni, akkor 1200 kcal, amit bevihetek de csak akkor, ha el is égetek naponta min. 300 kcalt sporttal vagy a masszázsövemmel. :D Szóval most így diétázom. Ami megdöbbentett, hogy 1200 kcal milyen kevés tud lenni, ha az ember "normális" kaját eszik, szóval én igyekszem sok salátát vagy levest enni, mert ezekből legalább jóllakhatok. Na jó, ha úgy gondolom akkor 1-2 szelet pizza lefigyel ebédre, de azt később szívom meg, mert sajnos akkor estére alig marad elfogyasztható kalóriám. :)